Debido a falta de voluntad propia y a falta de disciplina no he podido cumplir la rutina semanal de mi propuesta 1 por lo tanto aquí planteo mi propuesta 2: LUNES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Hombros, press militar con barra y vuelos laterales con mancuernas. 5 series c/u. Yoga 1. MARTES: Rotadores del hombro con barra 5 series 40 segundos netos. Gimnasio: Biceps, concentrado sobre banco de 45 con mancuerna y pull con barra. 5 series c/u. Yoga 2. MIÉRCOLES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Triceps, frances con mancuerna tras nuca y flexiones apoyado en un banco. 5 series c/u. Yoga 3. JUEVES: Rotadores del hombro con barra 5 series 40 segundos netos. Gimnasio: Pecho, press barra fija apretando los discos. 10 series. Yoga 1. VIERNES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Espalda, pull down en polea con barra y remo a 45 con barra y agarre cerrado. 5 series c/u. Yoga 2. SÁBADO: Gimnasio: Piernas, squat profundas y peso muerto. 5 series c/u