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Programa de ejercitación final

30 minutos de caminadora y 30 minutos de gimnasio. Caminadora y hombros Caminadora y biceps Caminadora y triceps Caminadora                   (Día de descanso de gimnasio) Caminadora y espalda Caminadora y piernas                         pecho    (Día de descanso de caminadora) Caminadora                  (Día de descanso de gimnasio) Listo, ese es el cronograma que tenés que seguir.

Distribución del tiempo semanal: Propuesta 2

Debido a falta de voluntad propia y a falta de disciplina no he podido cumplir la rutina semanal de mi propuesta 1 por lo tanto aquí planteo mi propuesta 2: LUNES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Hombros, press militar con barra y vuelos laterales con mancuernas. 5 series c/u. Yoga 1. MARTES: Rotadores del hombro con barra 5 series 40 segundos netos. Gimnasio: Biceps, concentrado sobre banco de 45 con mancuerna y pull con barra. 5 series c/u. Yoga 2. MIÉRCOLES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Triceps, frances con mancuerna tras nuca y flexiones apoyado en un banco. 5 series c/u. Yoga 3. JUEVES: Rotadores del hombro con barra 5 series 40 segundos netos. Gimnasio: Pecho, press barra fija apretando los discos. 10 series. Yoga 1. VIERNES: Plancha 5 series de 1 minuto. Gimnasio: Espalda, pull down en polea con barra y remo a 45 con barra y agarre cerrado. 5 series c/u. Yoga 2. SÁBADO: Gimnasio: Piernas, squat profundas y peso muerto. 5 series c/u

Top lápices para dibujar

En este post voy a hacer una lista de los mejores lápices para dibujar una vez que uno tenga experiencia y decida que quiere invertir más dinero en esta actividad. Todos estos lápices son lo mejor que ofrecen sus respectivas marcas, la elección dependerá del gusto de cada uno y del precio que esté dispuesto a pagar. La lista esta compuesta por sets de mínimo 36 lápices y está ordenanda de mejor calidad a menor sin importar el precio: Caran D'ache Luminance 40 lápices por 15380 $. Ver en MercadoLibre Faber Castell Polychromos 60 lápices por 8380 $.  Ver en MercadoLibre Derwent Lightfast 36 lápices por 12370 $. Ver en MercadoLibre   Derwent Procolour 72 lápices por 11725 $. Ver en MercadoLibre Prismacolor Premier 72 lápices por 6700 $.  Ver en MercadoLibre Arteza Expert 72 lápices por 5000 $.  Ver en MercadoLibre He visto casos de lápices Prismacolor y Derwent con problemas de calidad en la construcción del lápiz sobre todo Prismacolor, como partirse a lo largo y

Tips para dibujar con lápices

En este post iré poniendo tips que vaya descubriendo y aprendiendo a lo largo del tiempo en relación al dibujo con lápices de colores: Hace la línea del contorno de los objetos del color del objeto no en negro. Los colores cálidos se ven cercanos y los frío lejanos. Se puede jugar con eso para dar una sensación de profundidad en la escena. Los colores fríos dan una sensación de misterio. Los colores cálidos dan una sensación agradable. Pintar por capas, empezando por las partes más oscuras donde no da la luz. Podes usar la goma para dar efectos de iluminación.  Los colores complementarios se llevan muy bien y resaltan uno de otro.  Dibuja de izquierda a derecha para no pasar la mano por arriba de lo que ya dibujaste y sacar pigmentos. El wax bloom es real así que evita hacer muchas capas si no es necesario. No sacar los pigmentos con la mano es una forma de evitar darle una segunda capa al dibujo.

Mi primer set de dibujo

Acá quiero listar los elementos que adquirí para mi primer set de dibujo: Lápices Faber Castell GoldFaber x48 2500$ Cuaderno Artmate de 35 hojas tamaño A4 (21x29cm) de 160 gramos el m2. 423$ Sacapuntas de metal con dos orificios, uno para lápices normales y otro para los de color. 89$ Goma normal nueva que había en casa. Una escuadra que tengo en casa. Lápices de escribir que tengo en casa. Si fuera a comprar uno sería éste: Lapiz Faber Castell - Castell 9000 para hacer los bocetos sobre los cuales pintaría los dibujos, dureza HB o H creo que sería adecuada.  Mi idea es hacer tres dibujos por hoja: Uno en la esquina superior izquierda a dos centímetros del margen superior y a medio centímetro del margen lateral.  Medidas: 13x7 Otro ubicado en la misma línea 2 centímetros debajo del primero. Medidas 13x7 Finalmente otro en la mitad derecha de la hoja cuyo borde superior será el mismo que el del primer dibujo y su borde inferior el mismo que el del segundo. Separado medio

Accesorios complementarios a los lápices para dibujar

Para poder aprovechar nuestros lápices al máximo además de ellos vamos a necesitar: Cuaderno hoja lisa: creo que la mejor opción sería un cuaderno con espiral en la parte superior para que no moleste mientras se dibuja. He probado con uno y es muy cómodo mientras que con los cuadernos normales tendrías que estar sostienendo el lado opuesto al dibujo en todo momento además de tener el problema de difícil acceso al borde interno de la hoja. Las hojas deben ser lisas, gruesas y de grano grueso para que agarre el color. Sacapuntas: recomedable los sacapuntas con dos orificios uno para lápices de tamaño normal y otro para los lápices de colores ya que si son de calidad avanzada serán más gruesos que los lápices normales y no entrarán en un sacapuntas normal. Goma: las gomas normales dañan mucho el papel por lo tanto se recomienda las llamadas gomas migas de pan que además son maleables. Escuadra . Extensor de lápiz: cuando se compran lápices costosos se los quieren usar por

Lápices para dibujar

En este post quiero hacer una pequeña lista de lápices a considerar si se quiere comenzar a hacer dibujos. Mi objetivo es separar los sets por marcas y por precio. Las listas van de menor precio y calidad a mayor sin embargo todos son buenos lápices. Establecí como precio máximo por el set 4000 pesos y 18 unidades como mínimo ya que debido a que los lápices se gastan hasta desaparecer no me parece conveniente gastar más de eso, al menos en estos momentos. Así teniendo en mente cuánto dinero se está dispuesto a gastar y el tipo de lápices que se desea se puede ir directo a ellos recurriendo a esta lista: STEADTLER: Steadtler Noris 36 lápices por 560 $.  Ver en MercadoLibre Steadtler Noris Aquarelables 36 lápices por 1245 $.  Ver en MercadoLibre Steadtler Ergosoft 24 lápices por 1470 $. Ver en MercadoLibre    Steadtler Ergosoft Aquarelables 24 lápices por 3530 $. Ver en MercadoLibre    FABER CASTELL: Faber Castell Ecolápices 60 lápices por 1179 $. Ver en MercadoLibre Fa