Distribución del tiempo semanal: Propuesta 1
En estos momentos ando pensando en las 168 horas que tenemos por semana y cómo distribuir mis tiempos:
Según mi post de ejercitación semanal estimo unas 15 horas de ejercicio por semana, puede parecer mucho pero sólo representa el 9% del tiempo de la semana.
Debido a la cantidad de ejercicio que realizamos y debido a las otras actividades estimo conveniente un descanso de 9 horas, además hay que tener en cuenta que las famosas 8 horas son el mínimo descanso requerido por lo tanto me parece mejor para el cuerpo 9 horas, esto representa el 37% del tiempo semanal.
El trabajo en mi caso 5 horas diarias 5 días a la semana representa el 15% del tiempo semanal. Si se trabaja 8 horas diarias, creo que sería recomendable restarle una hora a la lectura, una hora a las actividades creativas y sólo una hora al tiempo en familia y ocio.
La lectura me parece otra actividad relevante y creo que dos horas diarias es un número realista, alcanzable y muy beneficioso. Equivale al 8,5% del tiempo semanal.
Las actividades creativas son muy beneficiosas para la mente en mi caso se relacionan más que nada con la producción de software en la computadora y la redacción de este blog. Dos horas diarias me parece correcto para un total semanal del 8,5%.
Finalmente pero no menos importante el tiempo en familia y ocio que incluye las comidas se lleva el merecido 22% del tiempo semanal con unas 5 horas y cuarto diarias. Hay que mencionar que las actividades como el ejercicio, la lectura o las actividades creativas pueden compartirse en familia y aumentar este tiempo todavía más.
Resumen de porcetajes de tiempo semanales:
Aclaración: redondee los porcentajes para que sean más fáciles de recordar e imaginar.
Según mi post de ejercitación semanal estimo unas 15 horas de ejercicio por semana, puede parecer mucho pero sólo representa el 9% del tiempo de la semana.
Debido a la cantidad de ejercicio que realizamos y debido a las otras actividades estimo conveniente un descanso de 9 horas, además hay que tener en cuenta que las famosas 8 horas son el mínimo descanso requerido por lo tanto me parece mejor para el cuerpo 9 horas, esto representa el 37% del tiempo semanal.
El trabajo en mi caso 5 horas diarias 5 días a la semana representa el 15% del tiempo semanal. Si se trabaja 8 horas diarias, creo que sería recomendable restarle una hora a la lectura, una hora a las actividades creativas y sólo una hora al tiempo en familia y ocio.
La lectura me parece otra actividad relevante y creo que dos horas diarias es un número realista, alcanzable y muy beneficioso. Equivale al 8,5% del tiempo semanal.
Las actividades creativas son muy beneficiosas para la mente en mi caso se relacionan más que nada con la producción de software en la computadora y la redacción de este blog. Dos horas diarias me parece correcto para un total semanal del 8,5%.
Finalmente pero no menos importante el tiempo en familia y ocio que incluye las comidas se lleva el merecido 22% del tiempo semanal con unas 5 horas y cuarto diarias. Hay que mencionar que las actividades como el ejercicio, la lectura o las actividades creativas pueden compartirse en familia y aumentar este tiempo todavía más.
Resumen de porcetajes de tiempo semanales:
- Dormir: 63 hs semanales / 9 horas diarias / 37%
- Tiempo en familia y ocio: 37 hs semanales / 5:15 hs diarias / 22%
- Trabajo: 25 hs semanales / 5 hs diarias / 15%
- Ejercicio: 15 hs semanales / 2-2:20 hs diarias / 9%
- Lectura: 14 hs semanales / 2 hs diarias / 8,5%
- Actividades creativas: 14 hs semanales / 2 hs diaria / 8,5%
Aclaración: redondee los porcentajes para que sean más fáciles de recordar e imaginar.
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